Escolha um de estilo de vida saudável, como fazer atividade
física regular, perder peso, evitar açúcar e carboidratos refinados, limitar o
consumo de álcool e escolher gorduras saudáveis das plantas em vez de gorduras
saturadas.
Também é importante tratar ou eliminar condições como diabetes tipo
2 mal controlado, hipotireoidismo e obesidade que podem contribuir para níveis
elevados de triglicérides antes de se voltar para a medicação.
Os triglicerídeos elevados são relativamente comuns entre as
pessoas nos países ocidentais, e a prevalência está aumentando devido às
crescentes taxas de obesidade e diabetes. Ambas as condições elevam os níveis
de triglicerídeos. Cerca de 25% dos adultos nos EUA têm um nível de
triglicerídeos acima de 150 mg / dL, o que é considerado alto.
Os alimentos – em especial os pescados – ainda são os
melhores veículos para fornecer ao organismo EPA e DHA, as versões de ômega-3
mais vantajosas à saúde.
A dose eficaz para a prescrição de ácidos graxos ômega-3 é
de quatro gramas por dia ingeridas com alimentos.
A medicação com ácido graxo ômega-3 reduz os níveis de
triglicérides em 20% a 30% entre a maioria das pessoas que necessitam de
tratamento para altos níveis de triglicérides, de acordo com um alerta científico
da American Heart Association.
Palavras-chave: triglicérides, ácidos graxos, ômega 3, obesidade, diabetes, atividade física.
Prof. Antônio Aleixo Neto
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Mestre em Saúde da Mulher pela Faculdade de Medicina da UFMG
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Mestre em Saúde Pública pela Harvard University
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