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PRATO: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

O Prato Saudável , criado por especialistas em nutrição da Harvard T.H. Chan School of Public Health e editores da Harvard Health Publications, é um guia para a criação de refeições saudáveis, equilibradas – servidas em um prato ou embaladas em marmita. Coloque uma cópia na geladeira como lembrete diário para criar refeições saudáveis e equilibradas! Faça a maior parte de sua refeição com legumes e frutas – ½ do seu prato: Selecione por cor e variedade e lembre-se que batatas não contam como vegetais no “Prato Saudável”, devido a seu impacto negativo sobre o “açúcar” no sangue. Escolha grãos integrais – ¼ do seu prato: Grãos integrais e intactos – trigo, cevada, quinoa, aveia, arroz integral e alimentos feitos com eles, como massa integral – têm um efeito mais suave sobre o “açúcar” no sangue e insulina do que pão branco, arroz branco, e outros grãos refinados. O poder das proteínas – ¼ do seu prato: Peixe, frango, feijão e nozes, todos são fontes de proteínas saudáveis, versáteis

O Mirena® realmente pode causar acne?

De acordo com artigo recente da revista Contraception, as chances de desenvolver acne são muito maiores entre as usuárias de Mirena do que com outros métodos contraceptivos hormonais. Embora alguns tipos de pílula possam ser associados a um aumento da incidência de acne, na maior parte das vezes a pílula anticoncepcional combinada (que tem dois hormônios) tem um efeito positivo na melhoria e prevenção da acne, principalmente naquelas que tem Síndrome dos Ovários Policísticos. Os riscos maiores de aparecimento da acne com o Mirena são: · Naquelas que tiveram acne na adolescência · Naquelas que ainda tem alguma acne Diante desses fatos, as mulheres que tem ou tiveram ou tem algumas dessas condições devem ponderar bem se compensa ou não usar o DIU hormonal, uma vez que toda mulher deseja se apresentar com uma pele bonita, lisa e com aparência saudável. As mulheres que não têm as condições citadas acima tem um risco bem menor de desenvolver acne: 14%.   Como

Você já imaginou nunca mais ter que usar absorventes?

  O InCiclo é a solução que oferece liberdade para todas as mulheres durante o período menstrual. Funciona como um coletor reutilizável que substitui o uso de absorventes. Oferece praticidade, conforto, economia, além de ser uma escolha sustentável. O InCiclo é flexível e se adapta perfeitamente ao corpo, o que faz com que você esqueça que está usando! É perfeito para todas as atividades (inclusive yoga, ciclismo, acrobacia, natação, ginástica, corrida e mergulho). Você também poderá dormir com o InCiclo . O InCiclo é simples de usar, ele é inserido na vagina e simplesmente coleta o fluxo. Pode ser usado por até 12 horas! Depois é só retirar, lavar e usar novamente. Como o InCiclo fica em posição mais baixa que um absorvente interno, facilita a remoção sem sujeira. Você não terá contato com o sangue e se inserido corretamente, não vaza. Produzido 100% em silicone medicinal, não interfere na umidade natural da vagina e é hipoalergênico, não contém substâncias químicas, ao contr

Alguns mitos sobre pílulas

  É necessário um período de descanso para mulheres que tomam pílula depois de algum tempo de uso? Falso: Esta é uma das crenças mais comuns sobre a pílula, até mesmo por alguns profissionais de saúde. A ideia de se fazer uma parada temporária (ex. 1 mês para cada ano de uso) pode ter suas origens no fato de que as pílulas mais antigas tinham doses altas de hormônios. Algumas pessoas também acham que esta interrupção é necessária para não comprometer os níveis de fertilidade. No entanto, não há nenhuma razão cientificamente provada para as usuárias de pílula fazerem um descanso no seu uso. De fato, além de não ser necessária, a usuária fica desprotegida e inúmeras mulheres engravidam neste intervalo e “descansam “nove meses de gravidez. Além disso, como os efeitos colaterais geralmente ocorrem nos primeiros meses de uso da pílula, muitas vezes cedendo depois de um tempo, as mulheres ao reiniciarem a pílula podem ter esses efeitos colaterais novamente. O período mais perigoso para

O que são miomas?

  Quase todo mundo já deve ter ouvido falar de miomas. Ah, minha mãe tem, minha tia teve que tirar o útero, etc. Mioma uterino é um tumor benigno do musculo liso do miométrio, que é a parede do útero. Não se sabe por que ocorre, mas, é muito frequente: incide em cerca de 1/5 das mulheres. Entre os fatores de risco destacam-se a história familiar, mulheres afrodescendentes, obesidade e o baixo número de filhos. Para se ter uma ideia, uma mulher com dois filhos tem um risco diminuído pela metade em relação a outra sem filhos. Quanto maior a idade também maior o risco, até a chegada da menopausa. A maioria das portadoras de miomas não apresentam sintomas, pelo menos durante certo tempo. São progressivos e dependerá do tamanho e da localização. O mais frequente é a menstruação com fluxo abundante, algumas vezes com coágulos. A dor talvez seja o menos frequente. O diagnóstico pode ser feito através do toque bi manual no exame ginecológico, confirmado e quantificado pela ultrassonografia.

É verdade que o uso da pílula por tempo prolongado pode levar à infertilidade?

  Não. Tão logo o uso da pílula anticoncepcional é suspenso os ovários começam a voltar a funcionar e a usuária retorna à sua fertilidade anterior em um a dois meses. Até 30 anos de idade cerca de 80-90% engravidarão no prazo de um ano. Aquelas que não engravidarem é por que ela ou o parceiro já tinham algum problema não diagnosticado e não por causa do uso da pílula. Palavras chave: pílula anticoncepcional, infertilidade, anticoncepcional oral. Dr. Antônio Aleixo Neto